ツボを知っていると楽♪

●ツボを刺激する

肩こりや腰痛にも「ツボ」があるのは、議論するまでもありませんね。マッサージを受ければすぐわかります。

東洋医学においてツボは、“気”が通るポイントなので、気の巡りが悪くなると、さまざまなトラブルが現れると言われています。
裏返して言うと、ツボを刺激することで、気の流れを良くし、その症状を改善させることができます。

それでは、生理痛に効果的なツボってどこにあるの？ってなりますね。

その前に、ツボの刺激方法は基本的には、指でツボを押すのが最も良いですが、市販されている「お灸」などを利用しても良いでしょう。また、入浴後など体が温まった状態に行うとさらに効果的ですし、できれば毎日続けるようにするとよいでしょう。

体力的に疲れを感じる時は、”気の熱”が強力に出ていると考えられ、逆に気を冷ます力が低下しています。
そうなると、血液循環に悪影響を与えてしまいます。こんなときは気を冷ますツボを刺激して、生理痛を緩和させることがポイントになります。

●腎喩（じんゆ）
「腎喩（じんゆ）」というツボを、親指で優しく押しましょう。
このツボはウエストの高さに位置し、背骨から外側へ指2本分移動させたところにあります。
●照海（しょうかい
「照海（しょうかい）」は、くるぶしから下へ指1本分下がったところにあります。
この部分を押してみると、少し痛みを感じるはずです。親指でくるぶしの骨の方向へ押しましょう。
後で紹介する、”酒飲み”の方にも有効です。
●関元（かんげん
「関元（かんげん）」は、へそから下へ指4本分下がったところに位置します。優しくマッサージしながら押しましょう。
●足三里（あしさんり
「足三里（あしさんり）」は、向こう脛の外側にあり、膝から下へ約10cmのところに位置します。その部分を軽く押すと、少ししびれを感じると思います。そこを親指で、ぐりぐりと柔らかくなるように押しましょう。
★以下は、酒飲みのための生理痛を改善するツボの紹介です(^^)
飲酒が習慣になっている人は、肝臓にかかる負担が大きいので、肝臓の血液の流れが停滞していることがあります。このタイプの人は、扁桃腺が腫れやすかったり、生理痛の症状として、頭痛がしたり便秘になったりします。
●膈喩（かくゆ）
「膈喩（かくゆ）」は、肩甲骨から少し下がったところにあり、背骨から指2本分くらいのところにあります。
この部分が固い人は強く押し、軟らかい人は優しく押すようにしましょう。
なにしろ、背中にあるツボなので、誰か押してもらうと良いでしょう。
●肝喩（かんゆ）
「肝喩（かんゆ）」は、膈喩の位置から背骨2つ分下がったところにあります。親指を使って、優しく押しましょう。
★冷え性の方にオススメのツボ
●次りょう（じりょう）
「次りょう（じりょう）」は、体が冷えることで生理痛がひどい時に効果のあるツボです。骨盤上部にある出っ張った骨の内側に指が入るところがあります。そこの凝り固まった筋肉をほぐしましょう。
●血海（けっかい）
「血海（けっかい）」は、膝頭の内側から指3本分上がったところにあるツボで、押すと痛みを感じると思います。この部分を親指の腹で、優しく押しましょう。

効果的な漢方薬

生理痛の治療に鎮痛剤はそもそも症状の緩和が目的。これに対して、漢方薬は生理痛を起こしている原因に直接働きかけます。

体感的にも生理中は痛みだけでなく、イライラしたり、腹部の膨満感や吐き気を感じたりすることもあるので、鎮痛剤だけでは対応できないこともあります。

漢方では、生理痛を起こしている原因を直接治療します。
漢方の考え方によると身体には、「気」と「血」というエネルギー媒体がが流れているととらえます。

生理に関しても、このような媒体が子宮に流れ込むことによって問題なく機能していると考えられています。
しかし、何らかの原因で媒体が行き渡らなくなると、生理血がうまく排出されなくなってしまい、その結果さまざまな生理に伴うトラブルが引き起こされるのです。

栄養が子宮に行き渡らなくなる原因としては、
・血液循環が良くないことと
・栄養不足
が挙げられます。

特に、生理前に刺すような痛みがある場合は、血液循環に問題があることが考えられます。

血液循環の問題。。。
血液の流れが停滞してしまう主な要因は、体の冷えとストレスです。
この二つの要因によって、血管の収縮が起こり、血液や栄養物質の循環に悪影響を及ぼします。
この結果、栄養が子宮まで充分届かなくなり、生理痛が引き起こされるのです。
また、栄養が行き渡らないために、顔色が冴えず、また身体にアザができやすく、のぼせやすいといった症状も出ることがあります。
この場合、おすすめの治療薬は、「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」や「冠脉通塞丸（かんみゃくつうそくがん）」です。これらの漢方薬は、停滞した血流を改善させる作用があり、生理痛にとても効果的です。
同時に、月経前症候群にも効果があり、お肌の調子も整えてくれます。
生理の後半に生理痛が起こる人は、栄養不足が関係していると言われています。
栄養物質が子宮へ充分届いていないので、身体的にもともと弱い人や体力消耗している人、冷え症の人などに起こりやすい症状です。
このような症状には、「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」がおすすめです。この薬は、栄養を補って、生理痛や冷え性、貧血を改善させます。