女性の体についておすすめの本

生理痛や女性固有のトラブルで悩む人、女性の体についてオススメとなる本を紹介します。


●女のからだ、自分で改善!―生理痛から婦人病まで (にこにこブックス)

「女のからだ、自分で改善」は、冷え性や生理痛、子宮筋腫などを、予防したり改善する簡単な方法を伝授します。この本を読み実行した人は、何年も悩まされていた生理痛がほとんどなくなったそうです。そして、鎮痛剤を使用する必要もなくなったそうです。また、遅れがちだった生理が、正常にくるようになったようです。



「女性のためのナチュラル・ハイジーン」は、生理痛、乳ガン、更年期障害など、婦人科に関する女性の悩みを全て解消してくれる本です。
自然療法の「ナチュラル・ハイジーン」で体内をきれいにし、3週間後には、生理痛がなくなったり、肥満が解消されたり、肌も若返ったりする方法を紹介しています。

●漢方とツボと経絡ストレッチの本(晋遊舎ムック)
「漢方とツボと経絡ストレッチの本」は、漢方やツボ、経絡ストレッチによって、悩み解消を狙っています。
この本には、薬局で購入することができる漢方薬や、それぞれの症状に効果的なツボが紹介されています。
また、自宅でできる簡単なストレッチによって、生理痛などのトラブルを改善させ健康的な身体を作ることも紹介。
●女性のBODYブック 5 女性 (オレンジページムック)
女性のBODYブック 5 女性 (オレンジページムック)
「女性のBODYブック5」は、ホルモンのバランスをコントロールして、内側から美しくなれる生活術を紹介しているほか、生理を始めとする婦人科系の病気についてや、人には聞きにくい体のトラブルなどが掲載された本です。
「赤ちゃんができる！ファータイル・ストレッチ」は、不妊に悩む人におすすめの本です。
骨盤内の血液の流れを促進したり、子宮と卵巣を活性化したりするためのストレッチと、リラクゼーションと体質改善のためのペアマッサージを行うことによって、妊娠力を強化させる方法を紹介。
この本で紹介しているストレッチとマッサージは、専門病院でも実際に取り入れられており、高い確率で妊娠しているようです。

生理につきまとうトラブル例

生理痛の症状がひどくて悩んでいる人も多いですね。
実は生理のトラブルには、生理痛以外にもいくつかあります。

女性にとっては、生理というのは末永くお付き合いしていくものなので、キチンとトラブルの対処法を知っておくと抵抗も薄くなります。

▼ダラダラ出血

出血がダラダラといつまでも続き、生理がなかなか終わらないことがあります。
原因としていえるのは、ホルモンバランスが乱れていたり、疲れやストレスが溜まっていたり、薬が影響していたりすることです。
注意必要なのは、出血が続く間ずっと生理用品を付けていると、かぶれなどが生じる原因にもなります。
また、長引く出血で、貧血になることもあります。
慢性的に出血が続く人は、基礎体温を毎日しっかりとつけて、婦人科で受診しましょう。

▼塊になった出血

生理の出血で、レバーのような塊になって出てくることがあります。
特に大きな塊がどろっと出てくると心配になりますね。ただ子宮筋腫の疑いがないのなら心配ありません。
この塊は粘膜や子宮内膜などで、本来は酵素によって分解されるのですが、その酵素が十分でないと分解しきれず、塊のまま出てくるのです。どうしても気になるなら病院で確認してもらうのがいいでしょう。子宮筋腫の疑いなくなれば、それだけで安心しますものね。

▼月経前緊張症
生理がだんだん近づくと、眠気が強くなるという人は多いと思います。
この症状は、実は生理前によくある話、「月経前緊張症」のひとつですね。
生理中は体に負担がかかるので、体を生理前から休ませようとしている本能的な働きかといえます。。
生理が近づくと、デリケートゾーンの痒みに悩まされる人も多いです。これは、ホルモンバランスの変化によって、この部分の抵抗力が落ちることが原因です。外陰炎や膣炎などの炎症を引き起こしている場合もあるので、婦人科で一度相談してみる良いでしょう。痒みがある時は、石鹸などを使用しないで、ぬるま湯で流すくらいにしておきましょう。