食物繊維不足が大きな要因？

便秘になった方は、いわずともと腹痛のほかにも様々な自覚症状があることをご存知かと思います。

特に便秘がひどくなるときの症状には；
・吐き気をもよおす
・腸に残便感を感じる
・お腹に膨満感を感じる
・下腹部に痛みを感じる
などがあります。

さらにもっとひどくなると食欲がなくなり、めまいなどを引き起こすこともあります。

これらの便秘の要因と考えられている一番の大きな理由にあげられているのが「食物繊維の摂取不足」。

よく便秘になると野菜、繊維系のものを食べなさいと言われますね。
最近は手軽に野菜ジュースなんかでも繊維質を補給しやすくなってきてます。

さらに食物繊維を食物から適度にとることは別の意味もあり、体内バランスを整える意味でもとても大切なことです。

便秘の2つ目の理由として体のホルモンバランスが崩れても便秘は起こります。
そして便秘の3つ目の理由としては、服用している薬の副作用ということも考えられます。

もし3つ目の理由、現在服用している薬があるならば、その副作用について調べてみるといいかもしれません。
特に鎮痛剤やカルシウム剤、鉄剤、利尿剤、抗うつ剤などは副作用に便秘があると表示されていることが多々あります。
最後に便秘になる4つ目の理由として、心理的、精神的な理由が挙げられます。
普通以上にストレスと抱えていて、心配なことがあったり、新しい環境になったばかりで極度の緊張感があったりすると消化器官に異常をきたして便秘や下痢になることがあります。
その他にも加齢によって便秘になりやすくなる体質の人や職業によってなりやすい人、生活環境のせいで便秘になりやすい状況にある場合などもありますが、概ねはこのようなことが便秘の外的要因であると考えられています。
これらの要因はお互いが原因となる多様性を持っています。